Já sofreu com lesões ao se exercitar?

Você é uma das pessoas que pratica exercícios físicos para fortalecer os músculos, emagrecer ou atingir outros objetivos ligados à saúde e bem-estar? Então fique por aqui.

Para que os resultados sejam alcançados de forma segura, evitando lesões durante o treino, é preciso se concentrar na execução dos exercícios, não apenas em quantidade ou frequência.

- Faça aquecimento e alongamento ANTES de iniciar os exercícios físicos.

- Preste atenção aos sinais que o seu corpo dá. Não se exercite quando estiver doente, pois o risco de ter lesões durante o treino é maior.

- Aprenda a maneira correta de fazer cada um dos movimentos contidos no treino e faça com atenção.

- Prefira um treino curto e bem executado, do que sacrificar a postura para terminar mais rapidamente um grande conjunto de exercícios.

Ao ficar semanas ou meses sem praticar exercícios, recomece com cautela.

 Em casos de dores musculares contínuas ou intensas, durante o treino ou logo depois, e persiste por mais de uma semana, procure um especialista, faça uma avaliação.

Já sofreu com lesões ao se exercitar?

 _{Clínica Neuro+ l Dr. Henrique Alencar l Diretor Técnico
CRM/CE: 11008 l RQE:3193}

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