Já se estressou no trabalho hoje?

Atire a primeira pedra, quem nunca quis nem por um minuto, largar tudo e ir viver na beira da praia.

A verdade é que o estresse no trabalho não é só ruim, como também, se ocorrer com muita frequência, pode afetar significativamente nossa saúde mental e física.

Mas, calma. Algumas coisas podem ajudar:

▪ Identifique exatamente quais são seus gatilhos de estresse. Identificar esses gatilhos pode ajudar a encontrar soluções eficazes para lidar com eles e minimizar seu impacto.

▪ Tire um tempo para si mesmo e faça coisas que o ajudem a relaxar e a recarregar as energias, como praticar exercícios físicos, meditação ou hobbies. Nem sempre é fácil, mas tenha equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, defina limites, não tenha medo de dizer “não” quando necessário.

▪ Lembre que não estamos sozinhos. Conversar com alguém de confiança pode ajudar a aliviar o estresse e fornecer uma perspectiva diferente sobre a situação.

Lidar com o estresse no trabalho não é fácil, mas, experimente seguir essas dicas e volte aqui para nos dizer como está se saindo.
Ótimo dia de trabalho para todos!

 _{Clínica Neuro+ l Dr. Henrique Alencar l Diretor Técnico
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