Cuidar do sono é essencial para equilibrar a mente e o corpo.

A relação entre qualidade do sono e transtorno de ansiedade é mais próxima do que parece. 

Quando a ansiedade está presente, o sono pode ser diretamente afetado, levando a:
✔ Dificuldade para adormecer ou manter o sono.
✔ Sensação de cansaço mesmo após dormir.
✔ Ciclos de pensamentos acelerados durante a noite.

Por outro lado, noites mal dormidas aumentam os níveis de estresse e podem agravar os sintomas da ansiedade, criando um ciclo difícil de quebrar.

Cuidar do sono é essencial para equilibrar a mente e o corpo.

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