Ao longo da vida, a qualidade do sono é afetada por vários fatores e na terceira idade não é diferente.

Ao longo da vida, a qualidade do sono é afetada por vários fatores e na terceira idade não é diferente.

Condições médicas subjacentes e alterações no estilo de vida, podem alterar o padrão do sono.

De uma forma geral, os idosos tendem a passar menos tempo no estágio de sono profundo (estágio N3), o que pode resultar em um sono menos restaurador e mais superficial.

Os idosos podem experimentar mais despertares durante a noite, levando a uma fragmentação do sono e a uma sensação de sono menos contínuo.

Muitos idosos têm uma tendência a se deitar e levantar mais cedo, o que pode ser influenciado pela diminuição da produção de melatonina e pela percepção reduzida da luz.

Doenças crônicas, como dor crônica, problemas de micção noturna, alterações visuais e distúrbios cognitivos, podem interferir na qualidade do sono.

Se você estiver enfrentando dificuldades persistentes de sono, é importante conversar com seu médico sobre a possibilidade de distúrbios do sono e discutir opções de tratamento adequadas.

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