Viver o luto não é fácil, mas é possível se recuperar e dar cor aos dias cinzas.

 O luto pode nos deixar com um vazio imenso e uma dor que parece insuperável. No entanto, é importante lembrar que o processo de superação é único para cada pessoa e demanda tempo e autocompaixão.

▪️ Permita-se sentir: É normal e saudável sentir uma variedade de emoções após a perda: tristeza, raiva, confusão e até mesmo alívio. Não se julgue por esses sentimentos.

▪️ Busque apoio: Não hesite em buscar apoio emocional. Converse com familiares, amigos de confiança ou procurar a ajuda de um terapeuta especializado. Compartilhar suas emoções e experiências pode trazer conforto e ajudar na compreensão do processo.

▪️ Cuide de si mesmo: Em momentos de luto, é comum negligenciarmos nosso próprio bem-estar. Priorize cuidar de si mesmo física, emocional e mentalmente. Faça atividades que te dão prazer.

▪️ Aceite o processo: Cada pessoa passa pelo luto de maneira única, não há um prazo definido para superá-lo. Está tudo bem em sentir, lembrar e honrar a pessoa que partiu. Respeite seu ritmo e seja gentil consigo mesmo ao longo do caminho, isso é muito importante.

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