Como anda a qualidade do seu sono?

É durante o sono que o organismo repara nossos tecidos, trabalha o crescimento muscular e a síntese de proteínas.

Isso torna possível repor nossas energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis.

É importante entender que dormir bem não diz a respeito de horas de sono somente, deve-se levar em conta também a qualidade dele. Tempo adequado e sono de qualidade proporcionam diversos benefícios à saúde do organismo em geral, como:

-  Fortalecimento do sistema imunológico;
- Otimiza a produção de hormônios;
-  Melhora o desempenho da memória.

Além disso, o sono de saudável pode:

-  Reduzir o estresse;
-  Melhorar o humor;
-  Diminuir o risco de desenvolver problemas cardiovasculares.

Mas e você? Como anda a qualidade do seu sono?
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