Monitore sua pressão arterial: Especialmente se você tiver um histórico de hipertensão em sua família.

 É importante adotar medidas para evitar a hipertensão.

Algumas delas são:

-  Manter um peso saudável: isso pode ser alcançado por meio de uma dieta saudável e equilibrada e exercícios físicos regulares.

-  Reduzir a ingestão de sódio: essa é uma das melhores maneiras de controlar a hipertensão. Tente limitar a quantidade de sal adicionado aos alimentos e evite alimentos processados.

-  Cuidado com o estresse: ele pode aumentar temporariamente a pressão arterial. Exercícios de respiração, meditação ou ioga podem ser de ajuda.

-  Monitore sua pressão arterial: Especialmente se você tiver um histórico de hipertensão em sua família.

Lembrou de outra coisa que pode ser feito para reduzir a pressão arterial? Comenta!

 _{Clínica Neuro+ l Dr. Henrique Alencar l Diretor Técnico
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